
Rap amb Formatge Blau Forki
Un suculent rap enlluernat amb formatge blau Forki, suaument cuinat amb ceba i porro fins aconseguir una textura tendra i un sabor intens.
Ingredients
Racions:
4
Ingredients
- 800 grsrap (cap, talls)
- 1 ceba
- 1 porro
- formatge blau
- llet
- pebre negre
- oli
- sal
Informació Nutricional
Per Ració (Aprox.)
Calories
25 kcal
Proteïnes
1 g
Greixos
0 g
Carbohidrats
6 g
Avís: Aquests valors són estimacions basades en els tipus d'ingredients i poden no ser precisos.
Guia Pas a Pas
Elaboració
- Fem un fumet amb els caps del rap, bullint-ho tot en una olla durant uns 20 minuts a foc mitjà-alt. Colar el fumet amb un colador fi i reservar-lo.
- Tallar la cua del rap a rodelles grosses, d'uns 2 cm de gruix aproximadament. Reservar-les en un plat.
- Salar i enfarinar les rodelles de rap per totes dues cares.
- Escalfar una paella amb una mica d'oli a foc mitjà. Quan l'oli estigui calent, marcar les rodelles de rap durant 1-2 minuts per cada costat fins que estiguin daurades. Reservar-les en un plat, necessitarem només algunes per més tard.
- Pelar les patates i tallar-les a rodelles de mig centímetre de gruix.
- Tallar la ceba a juliana fina, intentant que totes les tires tinguin una mida similar.
- Tallar el porro a juliana fina, procurant que les tires siguin homogènies en mida.
- Ofegar la ceba en una cassola amb una mica d'oli a foc mitjà. Quan comenci a enrossir, aproximadament als 5 minuts, afegir una cullerada de sucre i continuar cuinant-la fins que estigui ben caramel·litzada.
- Mentre cuinem la ceba, afegim una miqueta de fumet de peix a la cassola, a poc a poc, a mesura que la ceba el vagi absorbint, remenant de tant en tant.
- Quan la ceba estigui gairebé feta, afegir el porro tallat en juliana i un raig de llet. Cuinar a foc suau, remenant ocasionalment.
- Durant la cocció del porro, afegir una mica de llet a mesura que el porro la vagi absorbint, fins que estigui tendre, uns 5 minuts aproximadament.
- Quan el porro estigui gairebé cuit, incorporar el formatge blau tallat a trossets petits. Deixar coure tot junt uns 3 minuts fins que el formatge es fongui, deixant una mica de formatge per al final.
- Afegir les rodelles de rap a la cassola i deixar-les coure 2 minuts més a foc baix, perquè s'integrin els sabors.
- Col·locar un petit tros del formatge blau reservat al damunt de cada tall de rap i tapar la cassola amb una tapa.
- Apagar el foc i deixar-ho reposar uns 5 minuts abans de servir, perquè els sabors s'acabin de combinar.
Recomanacions i Trucs
- Reserva una mica de formatge blau a part per afegir-lo just abans de servir, així aconseguiràs un toc final més intens de sabor.
- Incorpora les rodelles de rap a la cassola i cuina-les exactament durant 2 minuts per assegurar-te que el peix quedi tendre i sucós.
- Col·loca un petit tros de formatge blau sobre cada tall de rap després d'apagar el foc, assegurant-te que el formatge es fongui lleugerament amb la calor residual.
- Cobreix la cassola amb una tapa ben ajustada després d'afegir el formatge i deixa reposar durant 5 minuts; això permetrà que els sabors es barregin bé i el plat agafi consistència abans de servir.