Bacallà amb Llegums
Llom de bacallà tendre cuinat amb all i un toc de pebre vermell dolç, acompanyat de llegums que aporten una textura suau i cremosa.
Ingredients
Racions
4
Unitats de mesura
Ingredients
- 4 lloms de bacallà dessalat
- 1 graalls
- pebre vermell dolç
- 600 grsLLEGUM cuita (mongetes, cigrons, etc..)
- una mica de l’aigua de la cocció dels llegums
Informació Nutricional
Per ració
Calculat per a 4 racions
Calories
433 kcal
Proteïnes
63.7 g
Greixos
2.8 g
Carbohidrats
36.1 g
Calculat amb pesos d’ingredients revisats i registres fixats de l’USDA FoodData Central.
Guia Pas a Pas
Elaboració
- Escorre bé els lloms de bacallà sencers i enfarinar-los lleugerament amb farina de blat. Assegura't que queden uniformement coberts per evitar que s'enganxin durant la cocció.
- Posa una mica d'oli d'oliva en una paella gran a foc mitjà-alt. Quan l'oli sigui calent, col·loca el bacallà amb la part sense pell cap avall i deixa'l cuinar fins que comenci a alliberar aigua, aproximadament uns 3 minuts.
- Retira amb cura els lloms de bacallà de la paella i reserva'ls en un plat. Cobreix-los amb paper de plata per mantenir la calor.
- Lamina els alls fins a obtenir làmines fines. Això permet que s'enrosseixin ràpidament i uniformement sense cremar-se.
- A la mateixa paella, sense treure les restes de bacallà que hagin quedat, afegeix un raig d'oli d'oliva i daura lleugerament els alls laminats a foc mitjà, durant aproximadament 2 minuts, assegurant-te que no es tornin massa foscos.
- Incorpora el llegum cuit a la paella, juntament amb una mica de l'aigua de cocció del llegum i un parell de culleradetes de pebre vermell dolç. Remena suaument per combinar tots els ingredients durant uns 2-3 minuts.
- Col·loca els lloms de bacallà a la paella amb la pell cap avall i deixa'ls cuinar a foc baix durant uns 5 minuts perquè alliberin la seva gelatina. Sacseja la paella amb moviments circulars suaus per ajudar a emulsionar la salsa, evitant remenar per no trencar els lloms.
Recepta original
Consulta o descarrega el document PDF original.