Cigrons amb Espinacs i Ou
Una reconfortant cassola de cigrons amb espinacs suaus i ou, que combina textures amoroses amb un toc de frescor vegetal.
Ingredients
Racions
2
Unitats de mesura
Ingredients (2 persones)
- 320 grscigrons cuits
- 120 grstomàquets madurs
- 2 ous
- 65 grsespinacs
- 200 mlcaldo de pollastre
- 2 gransalls
- 1 pessiccomí en pols
- 1 culleradetaMaizena
- 3 culleradesoli d’oliva
Informació Nutricional
Per ració
Calculat per a 2 racions
Calories
276 kcal
Proteïnes
11.4 g
Greixos
14.8 g
Carbohidrats
25.8 g
Calculat amb pesos d’ingredients revisats i registres fixats de l’USDA FoodData Central.
Guia Pas a Pas
Escórrels
- Coure els ous al gust: podem fer un ou dur, un ou passat per aigua o un ou poché. També podem optar per incorporar directament un rovell d'ou al plat.
- Ou dur: posar l'ou en un cassó amb aigua freda. Quan comenci a bullir, deixar-lo coure durant 9-12 minuts, segons la mida de l'ou i el punt de cocció desitjat.
- Ou passat per aigua: posar l'ou a l'aigua quan aquesta ja estigui bullint i deixar-lo coure durant 3-4 minuts perquè l'interior quedi líquid. Passat aquest temps, retirar-lo i posar-lo en aigua freda per aturar la cocció.
- Ou poché: submergir l'ou sense la closca en aigua molt calenta (però no en ebullició, a uns 80-85 °C) durant 3-4 minuts, afegint un rajolí de vinagre a l'aigua. Abans de posar-hi l'ou, remenar l'aigua per formar un remolí. Un cop cuit, deixar l'ou en aigua tèbia fins que s'hagi d'incorporar al plat.
- Si fem ous passats per aigua amb closca, posar-los quan l'aigua bulli i deixar-los coure durant 3-4 minuts per obtenir un interior líquid. Després, retirar-los, pelar-los i deixar-los en aigua tèbia fins que s'hagin d'incorporar al plat.
- Escaldar els tomàquets en aigua bullint durant 30 segons i després submergir-los en aigua freda per pelar-los fàcilment. Eliminar la pell i les llavors.
- Passar els tomàquets pel pímer fins a obtenir una textura suau i homogènia.
- Col·locar el puré de tomàquet en un escorredor per eliminar l'excés d'aigua, sense pressionar per no perdre suc.
- Pelar i picar finament els alls.
- Sofregir el tomàquet triturat i els alls en una cassola amb oli d'oliva a foc mitjà fins que estiguin ben fets. Afegir-hi el comí.
- Incorporar els cigrons (amb el seu caldo) a la cassola i ofegar-los durant 30 segons perquè agafin sabor.
- Afegir el caldo de pollastre i pujar el foc fins que arribi a ebullició.
- Afegir els espinacs a la cassola i salpebrar al gust. Deixar coure fins que els espinacs estiguin tendres.
- Lligar el suc amb la Maizena dissolta en una miqueta d'aigua freda. Hem d'aconseguir una textura cremosa, no espessa.
- Servir en un plat fondo amb l'ou preparat al centre.
Recepta original
Consulta o descarrega el document PDF original.