Arroz integral con navajas (o almejas, mejillones)
Arròs integral amb navalles, cloïsses i musclos, cuit a foc lent per aconseguir una textura ferma però tendra, amb el toc marí dels bivalves.
Ingredientes
Raciones
6
Unidades de medida
Ingredientes
- 4 tassetesarroz integral
- 300 galmejas
- 300 gmejillones
- 2 dientesajos
- perejil
- sal
Información Nutricional
Por ración
Calculado para 6 raciones
Calorías
338 kcal
Proteínas
16.3 g
Grasas
11.5 g
Carbohidratos
43 g
Calculado con pesos de ingredientes revisados y registros fijados de USDA FoodData Central.
Guía Paso a Paso
Elaboración
- Antes de comenzar, dejamos las almejas en un bol con agua fría y sal durante una hora para que expulsen la arena. Es recomendable removerlas de vez en cuando.
- Ponemos abundante agua a hervir en una olla grande. Cuando el agua llegue a ebullición, añadimos un poco de sal y cocinamos el arroz integral durante 40 minutos, removiendo ocasionalmente para evitar que se pegue al fondo.
- Una vez que el arroz esté cocido, lo colamos bien, lo pasamos por agua fría para detener la cocción, y lo dejamos reposar hasta que se escurra completamente.
- Picamos finamente los dientes de ajo y el perejil y los reservamos para más tarde.
- Cocemos al vapor las almejas y los mejillones durante unos 5 minutos hasta que se abran, y los colamos para eliminar el exceso de líquido.
- Justo antes de preparar el plato, ponemos a hervir medio vaso de agua con un chorro de aceite en un cazo pequeño.
- Calentamos el wok a fuego alto hasta que comience a humear. Cuando esté bien caliente, vertemos las almejas, los mejillones y la picada de ajo y perejil. Inmediatamente, añadimos el medio vaso de agua hirviendo y tapamos rápidamente el wok.
- Dejamos que se cocinen durante 2 minutos y apagamos el fuego, manteniendo el wok tapado para conservar el calor.
- Mientras tanto, ponemos una sartén grande al fuego con un chorro de aceite y doramos el arroz hervido y escurrido, removiendo constantemente hasta que esté dorado.
- Cuando el arroz esté bien dorado, añadimos las almejas y mejillones del wok junto con el líquido de cocción, y dejamos cocinar 1 minuto más, removiendo para que los sabores se mezclen.
Receta original
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