Arròs Integral amb Navalles (o cloïsses, musclos)
Arròs integral amb navalles, cloïsses i musclos, cuit a foc lent per aconseguir una textura ferma però tendra, amb el toc marí dels bivalves.
Ingredientes
Raciones:
4
Ingredientes
- 4 tassetesarroz integral
- 300 galmejas
- 300 gmejillones
- 2 dientesajos
- perejil
- sal
Información Nutricional
Por Ración (Aprox.)
Calorías
325 kcal
Proteínas
25 g
Grasas
3 g
Carbohidratos
49 g
Aviso: Estos valores son estimaciones basadas en los tipos de ingredientes y pueden no ser precisos.
Guía Paso a Paso
Elaboración
- Antes de comenzar, dejamos las almejas en un bol con agua fría y sal durante una hora para que expulsen la arena. Es recomendable removerlas de vez en cuando.
- Ponemos abundante agua a hervir en una olla grande. Cuando el agua llegue a ebullición, añadimos un poco de sal y cocinamos el arroz integral durante 40 minutos, removiendo ocasionalmente para evitar que se pegue al fondo.
- Una vez que el arroz esté cocido, lo colamos bien, lo pasamos por agua fría para detener la cocción, y lo dejamos reposar hasta que se escurra completamente.
- Picamos finamente los dientes de ajo y el perejil y los reservamos para más tarde.
- Cocemos al vapor las almejas y los mejillones durante unos 5 minutos hasta que se abran, y los colamos para eliminar el exceso de líquido.
- Justo antes de preparar el plato, ponemos a hervir medio vaso de agua con un chorro de aceite en un cazo pequeño.
- Calentamos el wok a fuego alto hasta que comience a humear. Cuando esté bien caliente, vertemos las almejas, los mejillones y la picada de ajo y perejil. Inmediatamente, añadimos el medio vaso de agua hirviendo y tapamos rápidamente el wok.
- Dejamos que se cocinen durante 2 minutos y apagamos el fuego, manteniendo el wok tapado para conservar el calor.
- Mientras tanto, ponemos una sartén grande al fuego con un chorro de aceite y doramos el arroz hervido y escurrido, removiendo constantemente hasta que esté dorado.
- Cuando el arroz esté bien dorado, añadimos las almejas y mejillones del wok junto con el líquido de cocción, y dejamos cocinar 1 minuto más, removiendo para que los sabores se mezclen.
Recomendaciones y Trucos
- Después de lavar el arroz integral, déjalo en remojo durante al menos 30 minutos para reducir el tiempo de cocción y conseguir una textura más suave.
- Para asegurarte de que las almejas y mejillones sean seguros para comer, sumérgelos en agua fría con un poco de sal durante unos 20 minutos para que expulsen la arena o impurezas.
- Pica el ajo bien fino y agrégalo al aceite justo antes de añadir las almejas y mejillones; así se caramelizará ligeramente y dará un sabor más intenso al plato.