Header image for Arròs Integral amb Navalles (O Cloïsses, Musclos, O Etc
Arròs Integral amb Navalles (O Cloïsses, Musclos, O Etc
Arròs integral amb navalles i musclos, amb una textura suau i melosa, que captura els sabors marins amb cada mos.
Ingredients
Racions:
4

Ingredients

  • 4 tassetesarrròs integral
  • 300 grscloïsses
  • 300 grsmusclos
  • 2 gransalls
  • julivert
  • sal
Informació Nutricional

Per Ració (Aprox.)

Calories
75 kcal
Proteïnes
3 g
Greixos
0 g
Carbohidrats
17 g

Avís: Aquests valors són estimacions basades en els tipus d'ingredients i poden no ser precisos.

Guia Pas a Pas

Preparació

  • Abans de començar, deixem les cloïsses durant almenys dues hores en un bol amb aigua freda i una cullerada de sal per litre d'aigua perquè eliminin la sorra.
  • Omplim una olla gran amb abundant aigua i la posem a escalfar a foc alt. Quan comenci a bullir, hi afegim una mica de sal i hi cuinem l'arròs integral durant uns 40 minuts fins que estigui tendre.
  • Escorrem l'arròs en un colador fi, el rentem sota aigua freda per aturar la cocció i el deixem escórrer bé perquè perdi l'excés d'aigua.
  • Piquem ben menuts els grans d'all i el julivert fresc, i els reservem per a més tard.
  • Quan anem a preparar el plat, posem a escalfar mig got d'aigua i un raig d'oli d'oliva en un cassó a foc mitjà fins que comenci a bullir.
  • Col·loquem el wok al foc sense oli i l'escalfem fins que comenci a fumegar. Quan estigui ben calent, hi aboquem les cloïsses i els musclos.
  • Deixem coure les cloïsses i els musclos al wok durant 2 minuts, remenant de tant en tant, i després apaguem el foc.
  • Mentrestant, posem una paella gran al foc amb un raig d'oli d'oliva i hi enrossim l'arròs bullit i escorregut fins que agafi un lleuger to daurat.
  • Quan l'arròs estigui enrossit, hi aboquem les cloïsses i els musclos del wok juntament amb el seu suc, i ho deixem coure tot junt durant 2-3 minuts perquè els sabors es mesclin.
Recomanacions i Trucs
  • Remulla l'arròs integral durant uns 30 minuts abans de cuinar-lo. Això reduirà el temps de cocció i ajudarà a que quedi més tendre.
  • Quan cuinis les cloïsses o musclos, assegura't que s'obrin completament. Si alguna peça no s'obre després de cuinar, descarta-la per evitar possibles problemes de seguretat alimentària.
  • Per a un toc final fresc, afegeix julivert picat just abans de servir el plat. Això intensificarà el sabor i aportarà un contrast de color vibrant.