
Ingredients
Racions:
4
Ingredients
- 4 tassetesarrròs integral
- 300 grscloïsses
- 300 grsmusclos
- 2 gransalls
- julivert
- sal
Informació Nutricional
Per Ració (Aprox.)
Calories
75 kcal
Proteïnes
3 g
Greixos
0 g
Carbohidrats
17 g
Avís: Aquests valors són estimacions basades en els tipus d'ingredients i poden no ser precisos.
Guia Pas a Pas
Preparació
- Abans de començar, deixem les cloïsses durant almenys dues hores en un bol amb aigua freda i una cullerada de sal per litre d'aigua perquè eliminin la sorra.
- Omplim una olla gran amb abundant aigua i la posem a escalfar a foc alt. Quan comenci a bullir, hi afegim una mica de sal i hi cuinem l'arròs integral durant uns 40 minuts fins que estigui tendre.
- Escorrem l'arròs en un colador fi, el rentem sota aigua freda per aturar la cocció i el deixem escórrer bé perquè perdi l'excés d'aigua.
- Piquem ben menuts els grans d'all i el julivert fresc, i els reservem per a més tard.
- Quan anem a preparar el plat, posem a escalfar mig got d'aigua i un raig d'oli d'oliva en un cassó a foc mitjà fins que comenci a bullir.
- Col·loquem el wok al foc sense oli i l'escalfem fins que comenci a fumegar. Quan estigui ben calent, hi aboquem les cloïsses i els musclos.
- Deixem coure les cloïsses i els musclos al wok durant 2 minuts, remenant de tant en tant, i després apaguem el foc.
- Mentrestant, posem una paella gran al foc amb un raig d'oli d'oliva i hi enrossim l'arròs bullit i escorregut fins que agafi un lleuger to daurat.
- Quan l'arròs estigui enrossit, hi aboquem les cloïsses i els musclos del wok juntament amb el seu suc, i ho deixem coure tot junt durant 2-3 minuts perquè els sabors es mesclin.
Recomanacions i Trucs
- Remulla l'arròs integral durant uns 30 minuts abans de cuinar-lo. Això reduirà el temps de cocció i ajudarà a que quedi més tendre.
- Quan cuinis les cloïsses o musclos, assegura't que s'obrin completament. Si alguna peça no s'obre després de cuinar, descarta-la per evitar possibles problemes de seguretat alimentària.
- Per a un toc final fresc, afegeix julivert picat just abans de servir el plat. Això intensificarà el sabor i aportarà un contrast de color vibrant.