Sardines Escabetxades

Sardines tendres maridades en un escabetx suau d'all, on l'acidesa i els sabors mediterranis es fonen a cada mossegada.
Ingredients
Racions
4

Ingredients

  • sardines
  • all
  • llorer
  • farigola
  • pebre vermell dolç
  • sal
  • oli
  • vinagre de vi
Informació Nutricional

Per ració

Calculat per a 4 racions

Calories
34 kcal
Proteïnes
0.2 g
Greixos
3.5 g
Carbohidrats
0.7 g

Calculat amb pesos d’ingredients revisats i registres fixats de l’USDA FoodData Central.

Guia Pas a Pas

Preparació

  1. Traieu el cap i els budells de les sardines amb cura, assegurant-vos de no deixar restes.
  2. Renteu les sardines sota aigua freda i deixeu-les escórrer en un colador durant uns minuts per eliminar l'excés d'aigua.
  3. Salar les sardines uniformement amb una quantitat suau de sal fina.
  4. Fregiu les sardines sense enfarinar en oli d'oliva extra verge ben calent, aproximadament a 180 °C. Fregiu-les 2-3 minuts per costat, assegurant-vos que no estiguin massa cuites.
  5. A mesura que les sardines es fregeixen, traslladeu-les immediatament a una safata fonda o a un bol.
  6. En el mateix oli utilitzat per fregir les sardines, afegiu-hi els grans d'all pelats, les fulles de llorer i la branqueta de farigola.
  7. Quan els alls estan daurats (uns 2-3 minuts), traieu la paella del foc i afegiu-hi una culleradeta de pebre vermell dolç, remenant ràpidament per evitar que es cremi.
  8. Important: Traieu la paella del foc abans d'afegir el vinagre per evitar flames. Si el foc està encès, la paella podria incendiar-se i les flames podrien ser xuclades cap a la campana extractora, iniciant un incendi.
  9. Tot seguit, afegiu-hi un bon raig de vinagre, uns 100 ml, lentament i amb precaució.
  10. Atenció: Feu-ho amb una espàtula llarga o manoples, ja que el baf generat serà molt calent.
  11. Aboqueu aquest oli ben calent amb tots els alls, el llorer i la farigola sobre les sardines que teniu al bol.
  12. Deixeu-les macerar durant 24 hores a temperatura ambient per potenciar els sabors.
Recepta original
Consulta o descarrega el document PDF original.
    Sardines Escabetxades | The Catalan Table