Sardines Escabetxades
Sardines tendres maridades en un escabetx suau d'all, on l'acidesa i els sabors mediterranis es fonen a cada mossegada.
Ingredients
Racions:
4

Ingredients

  • sardines
  • all
  • llorer
  • farigola
  • pebre vermell dolç
  • sal
  • oli
  • vinagre de vi
Informació Nutricional

Per ració

Calculat per a 4 racions

Calories
34 kcal
Proteïnes
0.2 g
Greixos
3.5 g
Carbohidrats
0.7 g

Calculat amb pesos d’ingredients revisats i registres fixats de l’USDA FoodData Central.

Guia Pas a Pas

Preparació

  • Traieu el cap i els budells de les sardines amb cura, assegurant-vos de no deixar restes.
  • Renteu les sardines sota aigua freda i deixeu-les escórrer en un colador durant uns minuts per eliminar l'excés d'aigua.
  • Salar les sardines uniformement amb una quantitat suau de sal fina.
  • Fregiu les sardines sense enfarinar en oli d'oliva extra verge ben calent, aproximadament a 180 °C. Fregiu-les 2-3 minuts per costat, assegurant-vos que no estiguin massa cuites.
  • A mesura que les sardines es fregeixen, traslladeu-les immediatament a una safata fonda o a un bol.
  • En el mateix oli utilitzat per fregir les sardines, afegiu-hi els grans d'all pelats, les fulles de llorer i la branqueta de farigola.
  • Quan els alls estan daurats (uns 2-3 minuts), traieu la paella del foc i afegiu-hi una culleradeta de pebre vermell dolç, remenant ràpidament per evitar que es cremi.
  • Important: Traieu la paella del foc abans d'afegir el vinagre per evitar flames. Si el foc està encès, la paella podria incendiar-se i les flames podrien ser xuclades cap a la campana extractora, iniciant un incendi.
  • Tot seguit, afegiu-hi un bon raig de vinagre, uns 100 ml, lentament i amb precaució.
  • Atenció: Feu-ho amb una espàtula llarga o manoples, ja que el baf generat serà molt calent.
  • Aboqueu aquest oli ben calent amb tots els alls, el llorer i la farigola sobre les sardines que teniu al bol.
  • Deixeu-les macerar durant 24 hores a temperatura ambient per potenciar els sabors.
Recepta original
Consulta o descarrega el document PDF original.
Sardines Escabetxades | The Catalan Table