Puré de Calabaza
Un puré suave y cremoso elaborado con calabaza dulce, cebollas tiernas y patatas, ideal para calentar los días fríos.
Ingredientes
Raciones:
4
Ingredientes
- 1 calabaza
- 2 cebolletas
- 2 patatas
- 2 dientesajo
- aceite de oliva
- OPCIONAL: mantequilla
- agua embotellada
- pimienta negra
- 2 clavo de olor
- 1 nuez moscada rallada
- 1 jengibre en polvo
- sal
Información Nutricional
Por Ración (Aprox.)
Calorías
422 kcal
Proteínas
11 g
Grasas
17 g
Carbohidratos
77 g
Aviso: Estos valores son estimaciones basadas en los tipos de ingredientes y pueden no ser precisos.
Guía Paso a Paso
Preparación
- Cortar la calabaza en secciones y pelarla. Después, cortarla en dados de aproximadamente 2 cm de lado.
- Pelar las patatas y cortarlas en dados del mismo tamaño que la calabaza.
- Picar finamente las cebollas y laminar los dientes de ajo.
- En una cacerola profunda, poner un poco de aceite y una cucharada de mantequilla. A fuego bajo, rehogar las cebollas junto con unos cuantos dados de calabaza y patata durante unos 10 minutos, removiendo de vez en cuando.
- Cuando las cebollas empiecen a estar blandas, añadir el ajo laminado y continuar cocinando durante 2 minutos más.
- Quan els daus de carbassa gairebé es desfacin, afegir-hi la resta de la carbassa i les patates. Omplir la cassola amb aigua suficient per cobrir les verdures i deixar-ho bullir durant 1 hora, remenant de tant en tant amb varetes manuals.
- Picar els claus utilitzant una mà de morter fins que siguin ben fins.
- Quan faltin 5 minuts per completar l'hora de bullit, afegir-hi les espècies i la sal al gust.
- Si es veu que sobra aigua, deixar bullir durant 30 minuts més per evaporar-ne l'excés. És important no treure massa aigua, ja que la carbassa i la patata s'han desfet i podríem perdre molta substància. La decisió es pot ajustar segons preferències de consistència.
- Passar el pimer fins aconseguir una textura homogènia. Si s'ha retirat aigua abans, afegir-ne gradualment fins obtenir la textura desitjada.
- Al momento de servir, se puede añadir un chorrito de aceite por encima de cada plato para potenciar el sabor.
Recomendaciones y Trucos
- Pela las patatas y córtalas en trozos pequeños antes de cocerlas; esto ayudará a que se cocinen más rápidamente y de manera uniforme con la calabaza.
- Doura los ajos en aceite de oliva antes de agregar el resto de los ingredientes; esto aportará un sabor más intenso al puré.
- Si te sobra puré, guárdalo en un recipiente hermético en la nevera y consume en 3-4 días, calentándolo a fuego lento para mantener su textura cremosa.