Header image for SOPA DE RAP o peix de roca
SOPA DE RAP o peix de roca
Una sopa reconfortant de rap, amb el seu cap i fetge que aporten profunditat, espessida amb farina de galeta i enriquida amb la dolçor suau de la ceba.
Ingredients
Racions:
4

Pel fumet

  • el cap del rap + el fetge
  • farina de galeta
  • ceba
  • 2 fulles de llorer
  • tomàquet madur

Per la picada

  • un tros del fetge del rap a talls i fregit
  • ametlles
  • avellanes
  • pinyons
  • un gra d’all
  • julivert
Informació Nutricional

Per Ració (Aprox.)

Calories
157 kcal
Proteïnes
4 g
Greixos
4 g
Carbohidrats
38 g

Avís: Aquests valors són estimacions basades en els tipus d'ingredients i poden no ser precisos.

Guia Pas a Pas

Preparació

  • Fer un fumet amb el cap del rap, una part del fetge, ceba i tomàquet tallats a quarts, i les fulles de llorer. Posar-ho tot en una olla amb aigua i portar-ho a ebullició. Un cop bulli, reduir el foc i deixar-ho coure durant 25-30 minuts com a màxim. Un cop fet, colar el fumet i reservar-lo.
  • Fer un sofregit en una paella amb la ceba ratllada i el tomàquet ratllat fins que estiguin ben cuits i hagin agafat un color daurat fosc, uns 10-15 minuts a foc mitjà.
  • A part, en una altra paella, sofregir un tros de fetge del rap en una mica d'oli a foc mitjà-alt fins que estigui ben daurat, uns 5 minuts. Retirar i reservar.
  • Fer una picada amb el fetge fregit, ametlles, avellanes, pinyons, un gra d'all i julivert. Triturar-ho tot fins a obtenir una pasta homogènia.
  • Colar el fumet de peix per treure les impureses i obtenir un brou net.
  • Posar a bullir de nou el fumet colat juntament amb el sofregit i la picada. Coure-ho tot durant uns 15 minuts a foc mitjà, remenant de tant en tant.
  • Un cop hagi bullit el temps indicat, sense treure l'olla del foc, abocar-hi a poc a poc el pa ratllat mentre es va remenant constantment per evitar que es formi grumolls, i deixar-ho bullir 5 minuts més.
Recomanacions i Trucs
  • Quan preparis el cap del rap, assegura't de netejar-lo bé per eliminar qualsevol resta de pell o os solts que puguin afectar la textura de la sopa.
  • Quan facis el sofregit de ceba i tomàquet, cuina-ho a foc lent per permetre que els sabors s'intensifiquin i es barregin bé, aportant una base més rica al plat.
  • Afegeix les fulles de llorer al principi de la cocció, però recorda retirar-les abans de servir la sopa per evitar que el seu gust es torni massa dominant.