Sèpia amb Pèsols i Patates Forki
Un plato marinero de sepias tiernas combinadas con patatas jugosas y guisantes dulces, el cual ofrece una textura melosa y sabores de la huerta y el mar.
Ingredientes
Raciones:
4
Ingredientes
- 2 sepias sin limpiar
- 3 patatas
- 300 gguisantes
- 3 tomates maduros
- 2 cebolas de Figueres
- 1 copetaOpcional: coñac
- 1 presachocolate del 70%
- jengibre
- 1 cucharaditapimentón dulce
- pimienta negra
- 2 clavo de olor
- sal
- aceite de oliva
- 1 caldoCaldo de verduras o de pescado
Información Nutricional
Por Ración (Aprox.)
Calorías
508 kcal
Proteínas
24 g
Grasas
19 g
Carbohidratos
78 g
Aviso: Estos valores son estimaciones basadas en los tipos de ingredientes y pueden no ser precisos.
Guía Paso a Paso
Elaboración
- Pele las patatas y córtelas en dados de tamaño uniforme, aproximadamente de 2 cm de lado.
- En una cazuela con aceite bien caliente (aproximadamente a 180 grados), semi-fría las patatas hasta que empiecen a tener un color dorado y ligeramente crujiente. Retírelas y resérvelas aparte.
- Retire el exceso de aceite de la cazuela, dejando solo un chorrito generoso, pero no excesivo, para continuar la cocción.
- Lave las sepias bajo agua fría, sin quitarles la piel para mantener todo el sabor.
- Separe las patas de la sepia con cuidado de no romper la bolsa de tinta. Reserve la bolsa de la melsa para añadirla al guiso.
- Corte el sepia y las patas en trozos de tamaño comestible, aproximadamente de 3 cm. Resérvelos.
- Escalde los tomates en agua hirviendo durante 30 segundos, quíteles la piel y las semillas, y pique la pulpa finamente. Resérvela aparte.
- Pique la cebolla finamente en dados pequeños, procurando una textura uniforme.
- Prepare una mezcla de especias en un mortero, combinando un poco de jengibre rallado, una pizca de pimienta negra, una cucharadita de pimentón dulce, un poco de sal y dos clavos de olor picados. Reserve la mezcla.
- Aparte, caliente el caldo de verduras (o de pescado) a fuego suave hasta que esté caliente pero sin llegar a hervir.
- En una cazuela, sofría la cebolla picada con un poco de aceite y una cucharadita de azúcar a fuego bajo durante unos 10 minutos, hasta que comience a dorarse y esté tierna.
- Cuando la cebolla empiece a dorarse, añada los trozos de sepia y cocínelos durante 4 minutos, removiendo de vez en cuando.
- A continuación, agregue el tomate picado a la cazuela y mézclelo bien.
- Deje cocer todo el conjunto a fuego bajo durante unos 40 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que la sepia esté tierna.
- Mientras se cocina, vaya añadiendo el caldo de verduras (o pescado) poco a poco, permitiendo que la cocción lo absorba, manteniendo siempre la cazuela con poco líquido para evitar que sobre.
- Añade una copa de coñac y deja que el alcohol se evapore durante un par de minutos.
- Cuando falten unos minutos para terminar la cocción, incorpora una porción de chocolate negro al 70%, removiendo para que se derrita y se integre bien.
- Cuando la sepia esté tierna, añade las patatas semi-fritas junto con el caldo justo hasta que las cubra un poco, y deja cocer todo junto unos 10 minutos más.
- Finalmente, añade los guisantes crudos, tapa la cazuela y déjalos cocer durante 3 minutos si son frescos; si son congelados, déjalos unos 5 minutos para asegurar que estén completamente cocidos.
Recomendaciones y Trucos
- Cuando limpies las sepias, asegúrate de quitar la bolsa de tinta y la piel, pero guarda la tinta si quieres añadir un toque de sabor a marisco al plato.
- Para mantener las patatas firmes y evitar que se deshagan, córtalas en trozos grandes y hiérvelas previamente unos minutos antes de añadirlas al plato.
- Los guisantes frescos conservan mejor su color y sabor si los escaldamos rápidamente en agua hirviendo y luego los enfriamos inmediatamente con agua fría antes de cocinarlos con el resto de los ingredientes.