Ingredientes
Raciones:
4
Pel fumet
- la cabeza del rape + el hígado
- harina de galleta
- cebolla
- 2 hojas de laurel
- tomate maduro
Para la picada
- un trozo del hígado del rape a trozos y frito
- almendras
- avellanas
- piñones
- un diente de ajo
- perejil
Información Nutricional
Por Ración (Aprox.)
Calorías
157 kcal
Proteínas
4 g
Grasas
4 g
Carbohidratos
38 g
Aviso: Estos valores son estimaciones basadas en los tipos de ingredientes y pueden no ser precisos.
Guía Paso a Paso
Preparación
- Hacer un fumet con la cabeza del rape, una parte del hígado, cebolla y tomate cortados en cuartos, y las hojas de laurel. Poner todo en una olla con agua y llevar a ebullición. Una vez hierva, reducir el fuego y dejar cocer durante 25-30 minutos como máximo. Una vez hecho, colar el fumet y reservarlo.
- Hacer un sofrito en una sartén con la cebolla rallada y el tomate rallado hasta que estén bien cocidos y hayan tomado un color dorado oscuro, unos 10-15 minutos a fuego medio.
- Aparte, en otra sartén, sofreír un trozo de hígado de rape en un poco de aceite a fuego medio-alto hasta que esté bien dorado, unos 5 minutos. Retirar y reservar.
- Hacer una picada con el hígado frito, almendras, avellanas, piñones, un diente de ajo y perejil. Triturar todo hasta obtener una pasta homogénea.
- Colar el fumet de pescado para eliminar las impurezas y obtener un caldo limpio.
- Poner a hervir de nuevo el caldo colado junto con el sofrito y la picada. Cocer todo durante unos 15 minutos a fuego medio, removiendo de vez en cuando.
- Una vez haya hervido el tiempo indicado, sin quitar la olla del fuego, verter poco a poco el pan rallado mientras se va removiendo constantemente para evitar que se formen grumos, y dejar hervir 5 minutos más.
Recomendaciones y Trucos
- Cuando prepares la cabeza del rape, asegúrate de limpiarla bien para eliminar cualquier resto de piel o hueso sueltos que puedan afectar la textura de la sopa.
- Cuando hagas el sofrito de cebolla y tomate, cocínalo a fuego lento para permitir que los sabores se intensifiquen y se mezclen bien, aportando una base más rica al plato.
- Añade las hojas de laurel al principio de la cocción, pero recuerda retirarlas antes de servir la sopa para evitar que su sabor se vuelva demasiado dominante.